ПОРАДИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ СПАТИ КРАЩЕ:
Завершити заняття спортом, щонайменше за 3 години до сну
Лягайте спати та вставайте в один і той самий час
Робіть прогулянки перед сном на свіжому повітрі
Не переїдайте та не пийте каву та міцний чай перед сном
Подбайте про відсутність освітлення (штори мають добре захищати від вуличного світла). В нагоді можуть стати маски для сну